Достижения нейрофизиологии и краткосрочной стратегической терапии
Центр психофизиологических исследований
Всё, что необходимо для преодоления трудностей, есть у каждого из нас и всегда было с самого момента рождения.
Как избавиться от панических атак навсегда
Текст предоставлен для людей, которые хотят вернуться к нормальной жизни без внезапных приступов паники, тревоги, навязчивых мыслей и иррациональных страхов. Поймёте, что с вами происходит и какие есть пути решения проблемы.
- 4 простых вопроса для самопроверки;
- 6 популярных способов как справиться с паническими атаками, 5 из которых неправильные.
4 простых вопроса для самопроверки
- Испытываете ли вы временами внезапный сильный страх, что можете потерять над собой контроль, будете неадекватно себя вести на людях, или хуже того – сойдете с ума?
- Избегаете ли вы мест или ситуаций, где вас может настигнуть приступ страха или паники?
- Вы часто прислушиваетесь к своему сердцебиению, проверяете пульс и измеряете давление? И любые показатели выше нормы могут спровоцировать повышенную потливость, влажные руки и дрожь в теле?
- Во время очередного приступа вы боитесь, что у вас разорвется сердце и вы умрете?
Если на несколько вопросов ответ положительный,
то «Жизнь с тревогой и паническими атаками» стала реальностью.
У вас есть эти симптомы нервного истощения?
6 популярных способов как справиться с паническими атаками
- Принимать успокоительные на завтрак/обед/ ужин, дабы снизить реагирование на внешние факторы. Да и тревожное ожидание следующей атаки никто не отменял.
- Всегда быть настороже, в режиме интенсивного "прислушивания". Избегать малейшего ускорения сердцебиения, как вариант отказаться от физической активности, кофе, лекарств.
- Алкоголь - да, действительно. Алкоголь в небольших дозах снимает напряжение, но частое употребление может привести к некоторому алкоголизму, а в итоге к укоренению проблемы.
- Ничего не делать. Бездействие — это тоже действие. Бывает, что вторичные выгоды от панических атак, несмотря на их не самые приятные проявления, бывают намного сильнее желания избавления от приступов.
- Самостоятельно (по видеороликам, книгам) освоить технику релаксации. Хороший вариант купировать на время симптом, но это не поможет избавиться от причины возникновения панических атак.
- Пойти к врачу. Еще рабочий вариант, главное выбрать врача правильного направления. Рекомендуем психиатра. Но зачастую люди боятся врачей данного направления, и идут к терапевту или кардиологу, где им часто ставят "несуществующий" диагноз "Вегетососудистая дистония" или ВСД. Таблетки не устраняют причину панических атак, они лишь купируют на время симптомы.
- Обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. И тут можно потеряться… К кому обратиться? Сейчас в мире более 20 направлений психологии. И все кричат, что справляются со страхами и фобиями "на ура". Но всё далеко не так... Потому что своё направление психологии можно создать буквально уже завтра утром, а вот клинически (то есть научно) доказать его работу - это очень тяжело. На сегодняшний день есть только два клинически доказанных метода психотерапии. Это КПТ и EMDR.
Вы делаете эти ошибки в решении проблемы?
Если с этим ничего не делать,
то со временем появляются следующие осложнения:
- боязнь повторного приступа, волнительное ожидание;
- принимаете всё близко к сердцу, "пропускаете через себя";
- мнительны и "накручиваете" себя, примеряя на себя различные болезни, симптомы;
- панический страх передвижений;
- ипохондрия ― чрезмерная озабоченность состоянием своего здоровья;
- боязнь одиночества;
- избегание открытых людных пространств;
- страх далеко уезжать из дома;
- навязчивый страх оказаться в месте, где недоступна медицинская помощь;
- социальная дезадаптация человека.
Наличие 1-2 причин формирует устойчивое состояние тревоги, запускает панические атаки.
Нередко, чтобы облегчить самочувствие, человек начинает злоупотреблять алкоголем, наркотическими веществами. Со временем появляются зависимости. В осложненных случаях к атакам подключаются прочие психические нарушения: фобии, сопровождается затяжной депрессией, суицидальными мыслями, маниакально-депрессивный психоз и другие.
Вероятно вы уже обошли всех врачей, но лечение не помогает?
Решение проблемы:
Доказательные методы эффективности категории А (высший уровень эффективности) в работе со стрессом, травмами, самооценкой, горем, страхом, тревогой, паническими атаками, депрессией и апатией.
На сегодняшний день существует только два научно-доказанных и официально признанных метода психотерапии, дающих реально устойчивый и быстрый результат.
Работая с паническими атаками и не только, применяются техники, которые дают ощутимый заметный результат уже на первой сессии!
Исследовав многие подходы, были собраны научно-доказанные, обоснованные и имеющие высокую эффективность, методы нейрофизиологии и краткосрочной стратегической терапии в единый системный авторский конструкт.
Это значит, что бесконечные визиты к врачу в поисках причины приступов панических атак и страх умереть или сойти с ума — уйдут навсегда!
Суть метода заключается в целенаправленном перезапуске процесса переработки воспоминаний о негативных событиях при помощи билатеральной стимуляции и целевого воздействия на рабочую память, поочередного возбуждения участков коры правого и левого полушария головного мозга, что способствует снижению уровня тревоги и беспокойства, а также освобождает человека от ограничений и запретов, которые он создал, страдая от панических атак.
Задача - дать скорейший результат, а не расчесывать травму еще сильнее. Также, научитесь быстрым техникам снятия стресса, расслабления, обретения уверенности и чувства безопасности в любой ситуации.
На сегодняшний день существует только два научно-доказанных и официально признанных метода психотерапии, дающих реально устойчивый и быстрый результат.
Работая с паническими атаками и не только, применяются техники, которые дают ощутимый заметный результат уже на первой сессии!
Исследовав многие подходы, были собраны научно-доказанные, обоснованные и имеющие высокую эффективность, методы нейрофизиологии и краткосрочной стратегической терапии в единый системный авторский конструкт.
Это значит, что бесконечные визиты к врачу в поисках причины приступов панических атак и страх умереть или сойти с ума — уйдут навсегда!
Суть метода заключается в целенаправленном перезапуске процесса переработки воспоминаний о негативных событиях при помощи билатеральной стимуляции и целевого воздействия на рабочую память, поочередного возбуждения участков коры правого и левого полушария головного мозга, что способствует снижению уровня тревоги и беспокойства, а также освобождает человека от ограничений и запретов, которые он создал, страдая от панических атак.
Задача - дать скорейший результат, а не расчесывать травму еще сильнее. Также, научитесь быстрым техникам снятия стресса, расслабления, обретения уверенности и чувства безопасности в любой ситуации.
Панические атаки, лечение
Для устранения панических атак по статистике достаточно 4-х рабочих сессий и снятие симптоматики возможно уже на первой сессии. Самой важной частью является точное диагностирование и выявление причин. Вы можете записаться на консультацию и узнать подойдет ли вам метод.
Затрудняетесь понять, подойдет ли вам метод?
Запишитесь на онлайн диагностическую консультацию.
Поможем вам сориентироваться в причинах своего состояния.
Понять, что с вами происходит.
Какова природа ваших симптомов.
Вы будете иметь чёткую схему выхода из своего состояния.
Алексей КрыловПсихолог, EMDR терапевт, Психофизиологические исследования, Краткосрочная стратегическая терапия
Татьяна ЕвменковаПсихолог, EMDR терапевт, Краткосрочная стратегическая терапия